Rodzice chcieliby, aby ich pociechy przespały całą noc spokojnie, bez krzyków, płaczu i ich interwencji. Dzidziuś potrafi przespać 18–20 godzin w ciągu doby z małymi przerwami. Kluczem do prawidłowego rozwoju dziecka jest zdrowy i spokojny sen. Właśnie podczas snu zachodzą najważniejsze procesy, noworodek rozwija się, rośnie i odpoczywa. 

Jakie są sposoby aby Twoja pociecha spała spokojnie?

Kąpiel przed snem poprawia komfort

Gdy kąpiemy dzidziusia warto zadbać o odpowiednią temperaturę otoczenia, około 24 stopnie Celsjusza. Asekuracja maluszka podczas kąpieli jest bardzo ważna, wtedy będzie czuł bliskość rodzica i kąpiel nie będzie dla niego stresująca.

Dodatkowo dzieci lubią mieć stały rytm dnia, a takie wieczorny kąpielowy rytuał będzie pomagał im wyciszyć się i zasnąć.

Najlepszy sen jest we własnym łóżku! Odpowiednio przygotowane łóżeczko to postawa

Łóżeczko z dobrze dobranym materacem jest bardzo ważne dla zdrowego snu maluszka. Na co zwrócić uwagę podczas zakupu materaca? Młody kręgosłup jest bardzo elastyczny i wiotki dlatego należny zadbać o to, aby miał solidne i dobre podparcie. Właściwa elastyczność/twardość oraz 7-strefowa konstrukcja materaca może zapobiegać złemu (wzmożonemu lub słabemu) napięciu mięśni grzbietowych. Pamiętajmy, że łóżeczko to nie wszystko! Odpowiednio dobrana piżamka, z naturalnej bawełny, niekrępująca ruchów to obowiązkowa pozycja w szafie dziecka.

Temperatura pokoju ma znaczenie

Przewietrzone mieszkanie to zdecydowanie podwyższenie komfortu maluszka podczas snu. To nie wszystko, najważniejszą rolę odgrywa temperatura! Nie powinna być zbyt wysoka i zbyt niska. Najlepiej, aby nie przekraczała 22 stopni Celsjusza i nie spadała poniżej 18 stopni. 

Najedzony i pełny brzuszek to spokojny sen

Najczęstszą przyczyną bezsenności jest właśnie głód. Gdy dziecko pójdzie spać nienajedzone, będzie się budzić, nie ma na to rady. Jedyna jest taka, aby zjadło odpowiednią ilość pokarmu, która zapewni mu spokojny sen. Pamiętajmy, że przejedzenie również nie służy zasypianiu i może nie być łatwo…Stąd umiejętność wyczucia rodzica, kiedy dziecko ma odpowiednią dawkę pokarmu.

To tylko kilka małych rzeczy, które maja ogromny wpływ na komfort snu dziecka. Warto o nie zadbać by cieszyć się spokojną i miłą nocą.